Vadba nordijske hoje

 

SKUPINSKA VADBA ... Bo v sezoni 2019 potekala samo v aprilu.
Skupinska vadba nordijske hoje je organizirana od začetka aprila do konca oktobra, z avgustovskim "počitniškim" premorom. Vadbena enota traja 90 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Vadba je sestavljena iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh, osnovni pripomoček pa so palice za nordijsko hojo.

Termini:
- PONEDELJEK: 8. in 22. april ob 18. uri @ Šmartinsko jezero, CELJE
- TOREK: 2., 16. in 30. april ob 18. uri @ RC Korant, DOL PRI LJUBLJANI
- TOREK: 9. in 23. april ob 18. uri @ Gasilski dom, TROJANE
- SREDA: 3. in 17. april ob 9. uri @ Park Tivoli, LJUBLJANA
- ČETRTEK: 4. in 18. april ob 18. uri @ Šmartinsko jezero, CELJE

INDIVIDUALNA VADBA ... Bo v sezoni 2019 potekala samo v aprilu.
Indivdualna vadba nordijske hoje je organizirana od aprila do novembra. Traja 60 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Program vadbe je popolnoma prilagojen posamezniku in sestavljen iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh.

Termini: po dogovoru

OPREMA:
- palice za nordijsko hojo (na prvem obisku je možna brezplačna izposoja)
- športna obutev, primerna za hojo po gozdnih poteh
- športna oblačila, ki so lahka in zračna ter primerna letnemu času

CENA ZA SKUPINSKO VADBO: 10 €/vadbo

CENA ZA INDIVIDUALNO VADBO: 25 €/uro

Obvezne prijave:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Vadbe nordijske hoje izvaja lucencirana učiteljica nordijske hoje U3. Za morebitne poškodbe ali zdravstvene težave, ki bi lahko nastale med vadbo vsak posameznik odgovarja sam. Poskrbeli bomo, da bo vadba varna in prijetna za vsakogar.