Vadba nordijske hoje

 

SKUPINSKA VADBA ...
Skupinska vadba nordijske hoje je organizirana od začetka aprila do konca oktobra, z avgustovskim "počitniškim" premorom. Vadbena enota traja 90 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Vadba je sestavljena iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh, osnovni pripomoček pa so palice za nordijsko hojo.

Vadba nordijske hoje bo v sezoni 2022 izjemoma izvedena le v jesenskem terminu.

Termini in lokacije:
- PONEDELJEK: od 29. avgusta do 24. oktobra 2022 @ Maribor ob 17. uri
- TOREK: od 30. avgusta do 25. oktobra 2022 @ Dol pri Ljubljani in Gradiško jezero ob 17. uri
- SREDA: od 31. avgusta do 26. oktobra 2022 @ Maribor  ob 17. uri

INDIVIDUALNA VADBA ...
Indivdualna vadba nordijske hoje je organizirana od aprila do novembra. Traja 60 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Program vadbe je popolnoma prilagojen posamezniku in sestavljen iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh.

Termini: po dogovoru

OPREMA:
- palice za nordijsko hojo (na prvem obisku je možna brezplačna izposoja)
- športna obutev, primerna za hojo po gozdnih poteh
- športna oblačila, ki so lahka in zračna ter primerna letnemu času

CENA ZA SKUPINSKO VADBO:
1 mesec = 40 EUR
3 meseci = 100 EUR
6 mesecev = 160 EUR
posamezna vadba = 15 €/vadbo

CENA ZA 10 OBISKOV = 120€ (10 obiskov je treba unovčiti v štirih mesecih)

CENA ZA INDIVIDUALNO VADBO: 25 €/uro

Obvezne prijave:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Vadbe nordijske hoje izvaja licencirana učiteljica nordijske hoje U3. Za morebitne poškodbe ali zdravstvene težave, ki bi lahko nastale med vadbo vsak posameznik odgovarja sam. Poskrbeli bomo, da bo vadba varna in prijetna za vsakogar.