Vadba nordijske hoje
SKUPINSKA VADBA ...
Skupinska vadba nordijske hoje je organizirana od začetka aprila do konca oktobra, z avgustovskim "počitniškim" premorom. Vadbena enota traja 90 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Vadba je sestavljena iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh, osnovni pripomoček pa so palice za nordijsko hojo.
Termini in lokacije:
- TOREK: od 2. aprila do 29. oktobra 2024 @ Kalvarija & vznožje Mariborskega Pohorja (skupina namenjeta tistim, ki si želijo bolj umirjenega tempa hoje)
- SREDA: od 3. aprila do 30. oktobra 2024 @ Kalvarija & vznožje Mariborskega Pohorja (skupina za tiste, ki si želijo aktivnejše hoje in jim hoja v klanec ni problem)
INDIVIDUALNA VADBA ...
Indivdualna vadba nordijske hoje je organizirana od marca do novembra. Traja 60 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Program vadbe je popolnoma prilagojen posamezniku in sestavljen iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh.
Termini: po dogovoru
OPREMA:
- palice za nordijsko hojo (na prvem obisku je možna brezplačna izposoja)
- športna obutev, primerna za hojo po gozdnih poteh
- športna oblačila, ki so lahka in zračna ter primerna letnemu času
CENA ZA SKUPINSKO VADBO:
1 mesec = 50 EUR
3 meseci = 120 EUR
6 mesecev = 200 EUR
posamezna vadba = 20 €/vadbo
CENA ZA 10 OBISKOV = 150€ (10 obiskov je treba unovčiti v štirih mesecih)
CENA ZA INDIVIDUALNO VADBO: 30 €/uro
Obvezne prijave:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Vadbe nordijske hoje izvaja licencirana učiteljica nordijske hoje U3. Za morebitne poškodbe ali zdravstvene težave, ki bi lahko nastale med vadbo vsak posameznik odgovarja sam. Poskrbeli bomo, da bo vadba varna in prijetna za vsakogar.