Vadba nordijske hoje

 

SKUPINSKA VADBA ...
Skupinska vadba nordijske hoje je organizirana od začetka aprila do konca oktobra, z avgustovskim "počitniškim" premorom. Vadbena enota traja 90 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Vadba je sestavljena iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh, osnovni pripomoček pa so palice za nordijsko hojo.

Termini:
- PONEDELJEK in ČETRTEK: april, maj ob 18. uri; junij, julij ob 19. uri, september ob 18. uri; oktober ob 17 uri @ Šmartinsko jezero, CELJE
- TOREK: april, maj ob 18. uri; junij, julij ob 19. uri; september ob 18. uri; oktober ob 17. uri @ RC Korant, DOL PRI LJUBLJANI
- SREDA: april, maj, junij, julij, september, oktober ob 9. uri @ Park Tivoli, LJUBLJANA
- SREDA: april, maj ob 18. uri; junij, julij ob 19. uri; september ob 18. uri; oktober ob 17. uri @ Gasilski dom, TROJANE

INDIVIDUALNA VADBA ...
Indivdualna vadba nordijske hoje je organizirana od aprila do novembra. Traja 60 minut in je primerna tudi za tiste, ki nimajo predznanja tehnike nordijske hoje, saj jo na vadbi hitro osvojijo. Program vadbe je popolnoma prilagojen posamezniku in sestavljen iz treh sklopov: vaj za ogrevanje, vaj za krepitev mišic, vaj za kondicijo ter vaj za raztezanje in sproščanje. Osnova vadbe je nordijska hoja, ki se izvaja izključno po razgibanih gozdnih poteh.

Termini: po dogovoru

OPREMA:
- palice za nordijsko hojo (na prvem obisku je možna brezplačna izposoja)
- športna obutev, primerna za hojo po gozdnih poteh
- športna oblačila, ki so lahka in zračna ter primerna letnemu času

CENA ZA SKUPINSKO VADBO:
- 1 obisk: 15 €
- 1 mesec: 35 €
- 3 meseci: 90 €
- 6 mesecev: 140 €

CENA ZA INDIVIDUALNO VADBO: 25 €/uro

Obvezne prijave:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Za morebitne poškodbe ali zdravstvene težave, ki bi lahko nastale med vadbo vsak posameznik odgovarja sam. Poskrbela bom, da bo vadba varna in prijetna za vsakogar izmed vas.