O smučarskem teku

BloskiSmucarZgodovina ...

Naravne, geografske in klimatske značilnosti so prebivalcem Slovenije omogočale in narekovale uporabo smuči in njenih predhodnic že pred več stoletji. Znameniti bloški smučar, ki ga je v svojem delu Slava vojvodine Kranjske leta 1689 opisoval Janez Vajkard Valvasor, je prepoznaven na svetovnem smučarskem zemljevidu in za Slovence pomeni pomembno kulturno vrednoto in izročilo.

Popularnost ...

Rekreativni tek na smučeh, ki ga strokovnjaki uvrščajo v sam vrh športnih aktivnosti, ki vsestransko in učinkovito vpliva na na človeški organizem, je v Sloveniji doživel največji razmah konec osemdesetih let prejšnjega stoletja. V zadnjih letih pa je popularnost te športnorekreativne dejavnosti, zaradi odličnih rezultatov slovenskih smučarskih tekačev, cenovno dostopne opreme in številnih urejenih tekaških smučin po celi Sloveniji, spet v vzponu.

Gibanje ...

Prednosti teka na smučeh:
- Smučarski tek je šport, ki je primeren za oba spola in vse generacije.
- Izbiramo lahko med dvema različnima tehnikama teka, klasično in drsalno.
- Učenje je hitro in nezahtevno.
- Pri gibanju je aktivno vključenih več kot 90 % mišic na telesu.
- Hitrost teka lahko prilagodimo telesnim sposobnostim.
- Pri nizki intenzivnosti smučarski tek vpliva na hitrejšo presnovo maščob.
- Z drsenjem na smučeh učinkovito razbremenimo sklepe spodnjih okončin.
- Poškodbe so izjemno redke.
- Tečemo sami ali v družbi, v naravi, na svežem zraku.

Tehnika ...

Elementi klasične tehnike smučarskega teka:
Dvotaktni diagonalni korak z vzporedno postavitvijo smuči
Dvotaktni diagonalni korak s škarjasto postavitvijo smuči
Korak s soročnim odrivom
Soročni odriv
Zavoj s prestopanjem
Drsenje naravnost v spustih v visoki drži
Drsenje naravnost v spustih v počivalni drži
Pluženje

Elementi drsalne tehnike smučarskega teka:
Drsalni korak
Enojni drsalni korak
Daljši dvojni drsalni korak
Krajši dvojni drsalni korak
Drsalni korak z diagonalnim delom rok
Soročni odriv
Zavoj s prestopanjem
Drsenje naravnost v spustih v visoki drži
Drsenje naravnost v spustih v počivalni drži
Pluženje