Sledove snega je moč videti le še visoko v gorah. Travniki in gozdne poti so že pomladno okrašeni in skupaj s toplimi sončnimi žarki vabijo na svež zrak.

Tudi jaz vas vabim ven, v naravo :) Že šesto leto zapored bomo s prvimi aprilskimi dnevi pričeli z redno tedensko vadbo nordijske hoje. Letos bo prvič organizirana na treh lokacijah. Ob ponedeljkih se bomo družili ob Gradiškem jezeru pri Lukovici, ob torkih na območju Rekreacijskega centra Korant v Dolu pri Ljubljani in ob sredah v ljubljanskem Parku Tivoli z okolico. Če boste želeli, se boste lahko tako vadbe udeležili tudi več kot enkrat tedensko :)

Vadba bo potekala vse od aprila, pa do konca oktobra, z avgustovskim dopustniškim premorom. Vadili bomo v majhnih skupinah ter vadbo spremljali in analizirali s pomočjo ure Suunto Ambit.

Se že veselim prijetnega športnega druženja :)

Vabljeni na spomladanski tečaj nordijske hoje v soboto, 29. marca ob 10. uri ob Gradiškem jezeru pri Lukovici.

Tečaj je primeren tako za začetnike, kot za tiste, ki bi želeli znanje osvežiti. Traja tri pedagoške ure in je sestavljen iz naslednjih sklopov: predstavitve opreme, predstavitve nordijske hoje kot oblike športne rekreacije za oba spola in vse generacije, vaj za ogrevanje, metodičnih vaj za učenje tehnike nordijske hoje, učenje dvotaktnega diagonalnega koraka, dvokoraka in trikoraka, utrjevanje naučenega na terenu ter vaj za raztezanje in sproščanje.

Zbirno mesto: parkirišče pri Gradiškem jezeru ob 9.45
Trajanje tečaja: od 10.00 do 12.15
Oprema: palice za nordijsko hojo, športna oblačila in obutev. V primeru, da si želite palice izposoditi, vsaj dan pred tečajem pišite na This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. .
Cena: 15 €/osebo (kotizacijo poravnate na tečaju)
Obvezne prijave: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. , najkasneje do četrtka, 27. 3. 2014, do 12. ure. Število udeležencev na tečaju je omejeno.

Tečaj je primeren za vse generacije. Za morebitne zdravstvene težave ali poškodbe na tečaju odgovarjate udeleženci sami.

Pretekli konec tedna smo uspešno izpeljali prvi zimski nordijski vikend na Rogli. Nordijsko obarvan konec tedna smo začeli že v petek popoldan z demonstracijo priprave smuči in predstavitvijo opreme za klasično in drsalno tehniko teka. Po uro in pol dolgi predstavitvi smo si privoščili večerjo v bogati samopostrežni restavraciji in se zvečer zbrali na maratonskem predavanju. Beseda je tekla o maratonih na tekaških smučeh, ki so organizirani v Sloveniji, Evropi in celem svetu.

Sobotno jutro nas je razveselilo z izjemnim sončnim vzhodom in napovedalo krasen zimski dan. Po zajtrku smo se odpravili na smučarsko-tekaški štadion kjer smo vse od devete ure pa do poldneva posvetili učenju klasične tehnike. Marljivo, zbrano in osredotočeno delo je ob koncu našega dopoldanskega druženja že pokazalo zavidanja vredne rezultate. Popoldan smo si še enkrat nataknili tekaške smuči in utrdili pridobljeno znanje. Dva udeleženca, pa sta pod vodstvom učitelja iz Šole snežnih športov na Rogli, osvajala še tehniko drsalnega teka. Kljub vedno močnejšemu vetru in gosti megli, smo se proti večeru odpravili na krajši pohod s krpljami, večer pa izkoristili za sprostitev v savni in počitek po aktivnem dnevu.

Zbudili smo se v megleno nedeljsko jutro. Zaradi visokih temperatur je kapljalo s streh, veter pa je zibal vrhove mogočnih pohorskih smrek. Po bogatem zajtrku, smo si nadeli nekoliko širše, narebrene smuči in se odpravili na pohod po celem snegu. Prečenje naravnih ovir in vožnja med drevesi sta nas navduševala in dokazovala mojstrstvo obvalovanja vožnje po celem snegu.

S pohodom se je naše druženje zaključilo z nasmehom na obrazih prav vseh udeležencev.

Vsem skupaj in vsakemu posebaj hvala za udeležbo in prijetno nordijsko druženje. Se vidimo na naslednjem zimskem nordijskem vikendu!