Na vrhu Pohorja takoj za elitno trojico :)

 

Novembrsko vreme je več kot prizaneslo organizatorjem 8. pohoda in teka na Pohorje. Še dan prej je močno deževalo, nedeljsko dopoldne pa je ponudilo celo nekaj sončnih žarkov. Na pohod proti vrhu pohorske strmine se je podalo zavidljivo število pohodnikov, ki smo jim sledili bolj in manj tekmovalno nastrojeni tekači in tekačice. Kljub temperaturam, ki niso presegle 10 stopinj in občasni oblačnosti, se je kar nekaj tekačev na štart pogumno podalo v kratkih hlačah in kratkih rokavih :)

Strmo pohorsko pobočje po katerem je bila speljana 3.850 m dolga proga, s 725 višinskimi metri, je bilo izziv skoraj 250 tekačem in tekačicam. Na tekmovanju je bila dovoljena uporaba palic, ampak le v primeru, da je tekmovalec z njimi tekel že od štarta. Ob progi so poleg navijačev za vzpodbudo tekačem skrbeli tudi plakati z motivacijskimi citati, da tekmovalci nismo neprestano mislili samo na boleče mišice in vzpon, ki mu ni bilo konca. Cilj je najhitreje dosegel najboljši slovenski gorski tekač Mitja Kosovelj, ki je poskrbel tudi za nov rekord proge. V ženski konkurenci pa je slavila domačinka Špela Škrajnar, ki je za dobro minuto ugnala prvo zasledovalko.

Jaz sem s pomočjo nepogrešljivih superg Salomon Speedcross in palic za nordijsko hojo Swix CT1, na vrh prišibala kot četrta ženska. Kljub dobre pol ure trajajočemu naporu in strmini, sem vzpon premagala z nasmehom na obrazu, odločena, da se še vrnem :)

Organizatorji so poskrbeli za odlično izpeljano tekmo z bogatimi nagradami, tekmovalci in navijači pa za prijetno vzdušje ... Rezultate najdete tukaj, film pa si lahko ogledate tukaj.

Vadba nordijske hoje 2013 … 6 mesecev, 24 vadbenih enot, 8.000 kalorij, 145 kilometrov …

 

Za nami je še ena uspešno zaključena sezona vadbe nordijske hoje. Prijetno športno druženje v naravi nas je vsak torek in sredo napolnilo s svežo energijo, sproščenostjo in odličnim počutjem po vsaki vadbi posebaj. Med vadbo so se tkala nova prijateljstva in priložnosti za športno druženje tudi izven naših ustaljenih vadb.

Najbolj pridni in vzrtajni udeleženci se po šestih mesecih redne vadbe lahko pohvalijo z zavidljivo telesno pripravljenostjo, ki se kaže tako pri premagovanju kolesarskih kilometrov, osvajanju planinskih vrhov, kot na organiziranih skupinskih vadbah, ki jih bodo nekateri obiskovali čez zimo, da bodo ohranili na vadbi pridobljeno telesno pripravljenost do aprila prihodnje leto, ko se ponovno srečamo na vadbi nordijske hoje ...

V šestih mesecih redne vadbe je udeleženec, ki se je obiskal vseh 24 vadb, prehodil 145 kilometrov in pri tem porabil približno 8.000 kalorij. Zavidanja vredne številke, ki vlivajo motivacijo ter voljo za doseganje in premagovanje novih športnih ciljev :)

Na pobudo udeležencev bomo novembra izpeljali vsaj dve ali tri nočne izvedbe vadbe nordijske hoje na kateri bo poleg palic za nordijsko hojo obvezna oprema tudi naglavna svetilka. V decembru pa že upamo na prve snežinke in pričetek izvajanja športnih aktivnosti na snegu :)

Zaključek vadbe nordijske hoje v družbi Smooth-a Zeleno jabolko

 

Letošnja sezona vadbe nordijske hoje se je zaključila drugače kot običajno, saj sta nas na zadnji vadbi obiskali prav posebni gostji, Tina in Meta, ki skrbita za popoln obrok Smooth, vsako jutro sveže pripravljen napitek iz organsko pridelanega sadja, zelenjave, oreščkov, semen in super hrane. Na vadbi sta nas pogostili s prav posebnim Smooth-om Zeleno jabolko, pripravljenim iz izbranih sestavin, ki sva jih skupaj s Tino združili v odličen in hranljiv Smooth primeren predvsem za uživanje po vadbi, lahko pa si ga boste privoščili tudi za malico, saj bo kmalu v redni Smooth ponudbi.

Vsakodnevno dopoldansko pitje Smooth-a je idealen, okusen in zelo enostaven korak k zdravemu načinu prehranjevanja in način kako svoje telo nahranimo s popolno kombinacijo hranljivih sestavin nepredelane hrane, ki poskrbi, da telo dobi to kar potrebuje za optimalno preživet dan. Kot alternativa klasičnim oblikam vmesnega obroka na delovnem mestu, predstavlja Smooth polnovreden obrok, ki ne povzroči padca energije in upočasnitve delovnega procesa, saj je lahko prebavljiv, se hitro absorbira in nudi takojšnjo oskrbo z energijo. Z enim Smooth-om dnevno ne bomo poskrbeli le za zdravo telo, temveč tudi zbistrili možgane in krepili osebnostno rast.

Gibanje v naravi, na svežem zraku v kombinaciji z uživanjem Smooth-a, ki v pravilni kombinaciji hranil pomaga telesu pri razstrupljanju, regeneraciji, povečanju energije, vitalnosti in odpornosti ter ga oskrbi z vsemi potrebnimi hranili, vitamini in minerali, zagotavlja boljše počutje in kakovostnejši življenjski slog.

 

Jesenski izlet na Menino planino

 

Kot se za vsako uspešno, marljivo in z veliko pozitivne energije opravljeno delo spodobi, smo si ob zaključku šest-mesečne vadbe nordijske hoje privoščili idiličen jesenski izlet. Naša destinacija je bila Menina planina, predalpska planota v Kamniško-Savinjskih Alpah, ki leži med dolino Drete na severu, Tuhinjsko in Motniško dolino na jugu, prelazom Črnivec na zahodu in prevalom Lipa na vzhodu. Planina je na pobočjih porasla z mešanim gozdom, površino pa pokrivajo obsežni pašniki, kjer se tudi v pozno-jesenskih dneh pase govedo.

Izhodišče našega izleta je bila Biba planina, kjer smo parkirali avtomobile in se po pašnikih in skozi gozd najprej odpravili do razglednega vrha Goli vrh od koder se med drugimi vidijo celo Snežnik, Trnovski gozd in Sljeme nad Zagrebom. Z vetrovnega Golega vrha smo se hitro odpravili proti našemu drugemu cilju izleta, domu na Menini planini. V domu smo se okrepčali z odličnimi jedmi na žlico ter se posladkali z jabolčnim zavitkom in pehtranovo pito iz pečice moje mame :) Krožno pot, ki je večinoma vodila po pašnikih in je skupaj trajala dobri dve uri in pol, smo zaključili na izhodišču, kjer smo se soglasno dogovorili, da se na Menino planino vrnemo že naslednjo pomlad.

Z vadbo nordijske hoje bomo zaključili konec oktobra in držali pesti, da bo našo deželo kmalu pobelil sneg, da bomo lahko na noge kmalu nataknili tekaške smuči ali snežne krplje.